Tra i 7 motivi per scrivere un diario giornaliero ci sono ragioni che fino a fino a quando uno non prova, non riesce a credere ai benefici che avrà da questa abitudine.

Non viaggio mai senza il mio diario. Bisogna sempre avere qualcosa di strabiliante da leggere”

(Oscar Wilde)

No, non sono famoso, probabilmente non lo diventerò mai, quindi il mio personale diario non verrà mai usato come trama di un film o come fonte primaria d’informazione per gli storici, ma…

Tenere, scrivere un Diario giornaliero aiuta in tanti di quegli aspetti della vita, che non farlo sarebbe come correre con 100Kg sulle spalle, mentre gli altri corridori non hanno nessun peso da portare.

Il primo passo nello scrivere un Diario personale è il più difficile:

Quando ho deciso di iniziare vari anni orsono è stata dura, dopo la prima settimana senza saltare un giorno, ho iniziato a saltarne prima uno, poi due, è bastato un attimo che le poche volte che riprendevo in mano la penna dovevo scrivere di giorni passati che non ricordavo bene neppure cosa avevo fatto.

Però sono coriaceo, ho ridefinito il mio impegno di scrivere tutti i giorni e per ogni giorno non fatto dovevo sorbirmi una punizione:

venti flessioni in più.

Così è diventata una win-win situazione, o ero regolare con lo scrivere una pagina del diario o miglioravo la mia forma fisica.

Inutile dire che ormai sono regolare, lo tengo aggiornato e mi ha cambiato positivamente molti, ma molti aspetti della vita, sia personali che lavorativi.

 

Diario Giornaliero, i 7 motivi:

1) Introspezione: il Diario Giornaliero ti aiuta a vedere le cose in modo chiaro

Fare un resoconto a fine giornata ti costringe a rivivere i momenti passati, capire i tuoi stati emotivi, perché hai preso quella decisione invece che un’altra.

Inoltre riflettendo pulisci la mente ed il tuo spirito dalle varie negatività accumulate durante la giornata, così il tuo essere resta leggero e meglio preparato ad affrontare il giorno seguente.

Rivivendo il giorno appena finito riesci a capire se nella foga del momento ti è sfuggito qualcosa, non hai compreso bene quello che qualcuno ti voleva far capire o non hai decifrato bene gli avvenimenti successi.

Rielaborandoli a freddo hai una freccia in più al tuo arco.

 

2) Tenere un diario personale stimola e fa fiorire la tua creatività

Siamo tutti delle persone creative:

c’è chi ne è cosciente e chi no, ma questo non cambia il fatto che tutti possiamo esserlo se solo decidiamo di diventarlo.

Un Diario personale giornaliero ci fa avere accesso a processi cognitivi più elevati, astratti e globali che di conseguenza migliorano la nostra capacità di trovare soluzioni nuove ai problemi che ogni giorno ci troviamo davanti.

I creativi non sono solo pittori, musicisti e scrittori, ognuno lo è, anche un ragioniere può essere creativo, può vedere possibilità nuove dove gli altri vedono solo soluzioni vecchie e superate.

 

3) Scrivere un diario aumenta la tua autostima

Tra i 7 motivi per scrivere un diario giornaliero, questo è particolarmente importante:

mettere nero su bianco ogni giorno un resoconto di ciò che c’è accaduto aumenta la nostra autostima personale:

importante però focalizzarsi sui fatti, non sulle emozioni.

Distaccarsi dall’emozione ha per i più ansiosi effetti benefici che potremo definire quasi magici, bisogna scrivere come se fossimo degli osservatori imparziali:

Non scrivere “oggi mi sono arrabbiato con Giulio”, meglio “Il comportamento di Giulio ha premuto un bottone che mi ha fatto salire la rabbia”.

Capire i copioni nascosti che abbiamo, le cose che ci fanno scattare in modo inconsapevole senza la mediazione del nostro cervello, ci porta nel tempo a neutralizzare tali meccanismi, permettendoci di essere persone migliori con maggiore Autostima.

 

4) Tenere un Diario Aiuta a definire i tuoi obiettivi

A volte, troppe volte tendiamo ad ingannare noi stessi.

Un Diario Giornaliero non ti permetterà di farlo per un lungo periodo, la menzogna salta fuori, se gli obiettivi che cerchi di raggiungere non sono i tuoi, ma li hai copiati da altri, da quello che la società vorrebbe importi, lo scoprirai e non potrai continuare a farlo ancora per molto.

Ciò che vuoi, ciò che desideri nel lavoro come nella vita deve essere un’estensione del tuo modo di pensare, del tuo modo di vivere:

in questo il Diario è un aiuto straordinario, permette onestà con te stesso e di conseguenza metterai obiettivi coerenti con ciò che è importante per te.

Vedrai anche come ti evolvi, come i tuoi desideri cambiano nel corso del tempo, ti consente di tenere un filo logico un’ancora tra chi eri un tempo e quello che sei diventato il giorno in cui scrivi.

 

5) Un diario tiene traccia se stai raggiungendo o no gli obiettivi che hai fissato

Fissare degli obiettivi, dei Goals, per quanto S.M.A.R.T. è perfettamente inutile se non tieni traccia dei progressi fatti, se non controlli a che punto sei nel raggiungimento degli stessi o se non riformuli nuovi obiettivi una volta raggiunto i primi traguardi.

Il diario giornaliero in questo è una manna dal cielo, ogni giorno puoi scrivere dove sei arrivato, gli ostacoli che stai trovando e le difficoltà già superate per arrivare a tale giorno.

Ti permette anche di vedere se gli obiettivi che ti eri dato sono sempre in sintonia con la persona che sei oggi, se hanno sempre la stessa importanza, è aumentata o diminuita.

 

6) Scrivendo nel Diario Impari a scrivere meglio

Lo scrivere regolarmente porta in modo naturale ad una scrittura migliore, non importa che tu sia un blogger o un giornalista perché il fatto di scrivere bene sia importante per te, serve a chiunque.

In fondo tutti scriviamo qualcosa ogni giorno, che sia un’email, una lettera, un sms o il nostro curriculum, è importante e fa la differenza scrivere bene, scrivere nel giusto modo.

Sapere scrivere cambia il risultato da negativo a positivo, sia nel prendere quel contratto che tanto serve alla tua azienda per sopravvivere, come nello scrivere a quella bella ragazza che tanto vuoi per sentirti davvero vivo.

 

7) Aiuta a mantenere la tua sanità mentale

Ogni qual volta ci accadono eventi stressanti, brutti o semplicemente fastidiosi, il tenere un diario giornaliero ci aiuta a venire a patti con ciò che ci è accaduto, a diminuirne sensibilmente quando non ad azzerarli gli strascichi negativi di tali fatti.

Ormai è dimostrato che tenere un diario aiuta in eventi anche gravi, come  scoprire di avere il cancro o altre malattie con decorso particolarmente nefasto.

I sogni già ci aiutano in questo, è dimostrato come privare una persona del sonno con sogni porta alla sua pazzia nel giro di poche settimane, ma in fondo sono un’operazione inconscia su cui abbiamo poco da dire e soprattutto che non possiamo in buona parte influenzare.

Grazie ad un Diario aiutiamo il processo di guarigione della nostra mente, la aiutiamo a rimanere sana, funzionale ed al massimo delle sue capacità, non più tirata in basso da eventi sfortunati.

 

 7+1 Bonus) Nel Diario scrivi la storia della persona più importante al mondo…

Te stesso!

Nessuno è così importante come te stesso in scala di valore interesse per te:

sei il soggetto, l’oggetto o semplice spettatore cronista di qualsiasi cosa che ti accade.

Se non consideri importante la tua stessa storia, lascia che te lo dica da amico, hai qualche piccolo problema di autostima da risolvere nel modo più veloce possibile.

Vuoi sapere qual è guarda caso uno dei metodi più veloci?

E’ il tenere aggiornato il tuo Diario Giornaliero personale, come hai visto anche nel punto tre.

 

Come scrivere un diario

Ok, mi hai convinto, ho già la mia bella agenda dove scrivere il tutto, ma come diavolo si scrive un diario?

Come ti pare, quello che funziona meglio per te, con il tempo troverai in modo naturale il tuo miglior modo per scriverci.

Più che i singoli episodi accaduti nella giornata, il diario da il meglio quando viene usato per funzioni più evolute, invece che come cronaca personale delle minuzie.

Gli stati d’animo, le sensazioni insieme ai progetti per il futuro sono uno dei migliori metodi, però per te potrebbe essere l’opposto o un’altra cosa ancora.

Ripeto l’importante è iniziare e insistere fino a quando diventa un’abitudine:

il resto verrà da se.

Ogni cosa che fai tutti i santi giorni ti porta a farla sempre meglio.

Diario Giornaliero: quanto tempo serve?

5 Minuti, o anche meno.

Salvo giornate particolari che accadono assai di rado, inserire le nostre idee, impressioni fatti importanti della giornata è attività che si fa in pochi minuti, quindi non è certo il tempo quello che manca quando non riesci a farlo diventare una buona abitudine.

 

Come diminuire la possibilità di non farlo:

Renditi facile la vita, posiziona Diario Giornaliero e penna strategicamente.

Avere tutto pronto nel momento che vuoi farlo rende più difficile saltare giorni preziosi nel creare l’abitudine positiva di tenere un giornale personale.

Creare un rito, un suo momento in cui cascasse il mondo prima scrivi nel Diario giornaliero e poi ti scansi dal mondo che casca…

Deve diventare un’abitudine qualcosa da fare senza neanche porsi la domanda lo faccio oppure stasera salto:

sei sporco, devi uscire = ti fai la doccia

la giornata è finita stai per andare a letto dormire = scrivi 5 minuti nel diario giornaliero personale e poi dormi.

 

Diario giornaliero conclusioni:

Questi 7 motivi per scrivere un diario non sono che una piccola parte dei benefici che scrivere giornalmente comporta, ma spero siano sufficienti per convincerti a provarci, al mettere il diario tra le tue buone abitudini giornaliere.

 

E voi che mi leggete, tenete già un Diario giornaliero, avete provato ed abbandonato, oppure proprio non vi interessa?

Fatemi sapere cosa ne pensate nei commenti o sulla mail:

max(at)bartamax.com

Max